Jejum Intermitente - 8/16 horas

Olá,

Pois é, mudei a dieta. De novo. E mudarei sempre que precisar.

Afinal, precisamos buscar o bem estar constantemente.

E fazer dieta não deve ser visto como sacrifício e, sim, como uma escolha.

Comigo não rola sofrer. Não mais.

O negócio é simples: como num intervalo de 8 horas e jejuo por 16 horas.

Pela manhã:

- tomo 300 ml de suco verde: abacaxi, gengibre, couve, adoçante e água.

Distribuição das refeições: 

- almoço às 12 horas

- lancho às 04 horas 

- janto às 08 da noite.

Tem dado tão certo que causa espanto! Completamente adaptada.

Comecei dia 23/10/17 e já eliminei 3 quilos. Uhuuuu!

É isso.

Cheiros

Imagem: Pinterest

É Primavera!

Olá,

Por aqui, amanheceu um dia cinza.

Depois, preguiçosamente, o sol apareceu.

Junto, veio uma brisa gostosa, amena, delícia!

Novamente acinzentou. Aroma de chuva que vem vindo.

Coisas da primavera.

Assim seja.

Amém.

Cheiros

imagem : pinterest

#saipralasedentarismo

Olá!

Este foi o único vídeo de atividade física que consegui fazer.
E tentei vários, nacionais e internacionais, de dança, localizada, crossfit e... nada.
Não dá. Não estou podendo. Ainda!
Então, voltei pra boa e maravilhosa caminhada estacionária da Leslie Sansone.
#sempresalvadoracoach.

Leslie, garota! Te amo.

Imagem: Pinterest

Conduta Dietoterápica

Olá,

Sumi, eu sei.
Por muitos motivos: falta de resultados, falta de disciplina, falta de vontade.
Enfim, comigo é preciso alguma coisa acontecer pra cair a ficha que não dá mais. E caiu.
Estou no médico do trabalho, nada demais, rotina.
Ele pergunta: "Sua altura?"
Eu respondo: "1,63"
Ele: "Seu peso?"
Eu: "83 quilos"
Ele me olha e é enfático: "Você precisa perder peso. Procure uma Nutricionista."
Assim... ponto.
Não, ele não foi grosseiro, longe disso. Ele foi #sincero. Daquele jeito que não te deixa saída.
E eu procurei. Doutora bacana, atenciosa, antenada. Dieta nada radical, mas com ressalvas, muitas.
Eu aguento. Eu preciso. Eu quero. Vamos lá.😊

Cheiros

Imagem: Google

Um Novo Recomeço

Olá, Gente!

Pois é, sempre que for preciso eu recomeço, e sempre, até atingir meu objetivo. Desistir não faz parte do meu ser. Assim sendo, resolvi buscar alcançar o meu peso desejado através do "equilíbrio". Para tanto, vou seguir uma dieta baseada na pirâmide alimentar.

Vale seguir alguns conselhos há muito propagados e que fazem diferença sim:

- Fazer 5 ou 6 pequenas refeições em horários regulares.

- Evitar produtos industrializados.

- Não passar fome.

- Dormir 8 horas.

- Fazer atividade física.

Não sei se vou fazer diário alimentar, o que seria ótimo. Mas, não quero me estressar por falhas eventuais. Manterei o blog atualizado na medida do possível.

Desejo a todos um domingo maravilhoso!

Cheiros

Imagens: Google

Greenery - A Cor de 2017

   Fundada em 1962 em New Jersey, Estados Unidos, a Pantone Inc. é famosa pela “Escala de Cores Pantone” (“Pantone Matching System” ou PMS), um sistema de cor utilizado em uma variedade de indústrias especialmente a indústria gráfica, além de ocasionalmente na indústria têxtil, de tintas e plásticos.

   Desde 1999, a empresa define um nome e um número para cada tom escolhido para representar a tendência daquele ano. O primeiro tom - que representaria o novo milênio - foi o Azul Celúreo.

    Essa definição de cor é elaborada por uma divisão da Pantone, que entra em contato com profissionais de diversas áreas, não apenas de moda. A regra é escolher um tom que defina o momento global. A escolha do Greenery, um verde  levemente amarelado, representa um novo começo, uma revitalização no ano que chega, após momentos muito conturbados.

Sempre vou preferir a combinação de verde & azul. Incrível!

Curiosidade: Em 2016, foram duas cores - pela primeira vez - Serenity e Rose Quartz. A combinação sugeria segurança e tranquilidade para enfrentar o caos do ano passado.

Fonte: Wikipédia

Fotos: Google / Pinterest

Jane Fonda: Walking Cardio Workout : Level 1

Voltando a mexer o esqueleto. Nos dois primeiros dias, aquele cansaço típico, meio molenga, meio doído, mas dai no terceiro, acordo novinha em folha. rsrs

Aula maravilhosa, experimente!

Cheiros

Fontes:

Vídeo : https://www.youtube.com/user/BeFit

Imagem : Google

Feng Shui : Cozinha

Olá!

   Podem achar frescura o assunto, mas, não custa nada tentar manter esta área da casa sempre limpa e organizada, nem que seja em favor da sua saúde.

Pia

   Um dos pontos cruciais é não deixar entupir com restos de comida. Isso vira um caos! As lixeiras devem estar limpas e tampadas. Deixe um mínimo de coisas sobre a bancada. Abuse das cores para alegrar o ambiente e trazer prosperidade para sua casa. E aqui vai uma dica: Greenery é a cor de 2017. E não é que já estava pronta para 2017 e não sabia? Acontece que eu comprei este ralador de legumes no catálogo da Avon. Quase premonição, né? rsrs.

Fogão

   Eis o item mais importante e que merece um cuidado redobrado. Suas chamas são a fonte da energia e não devem estar obstruídas. A tampa de vidro deve estar limpa, pois, o vidro reflete e aumenta o poder da chama que representa prosperidade, saúde e riqueza. Sem falar que é nele que preparamos a maioria dos alimentos que são nossa fonte de energia.

   E, se depois de ler tudo o que escrevi até agora, você continuar achando bobagem, deixo minha própria experiência de vida: lendo um texto numa revista e observando a casa da minha irmã, eu pude perceber o quão desmotivada eu estava em vários aspectos. Decidi dar mais atenção à minha vida e comecei pela cozinha. Já faz mais de uma semana que não deixo minha pia e nem meu fogão sujos. Até comprei utensílios novos: 2 lixeiras, de pia (nunca tive!) e chão. Desde que tomei essa atitude (cozinha limpa), tenho me sentido mais confiante para seguir com meus projetos e sonhos. 😉

  Pode ser até um efeito placebo, só sei que ando adorando a minha cozinha.

Cheiros

Fotos: Google

Tão Bom Voltar!

   É maravilhoso poder voltar a ter um blog e o contato com todos do blogger e afins. Por  questões pessoais fiquei ausente, mas, agora espero resgatar meu espaço novamente.

   No outro blog, o foco era emagrecimento, neste resolvi falar do que gosto: livros, filmes, moda e tudo mais que tiver vontade. Ainda luto com a balança e não encontrei o "meu caminho" para alcançar meu objetivo - pesar 57 kg. Portanto, enquanto isso não acontece, vou me divertir por aqui, que ninguém é de ferro.

   O título novo é uma lembrança da infância. Eu costumava guardar coisas, pequenas lembranças numa caixa de sapatos customizada com papel de presente. Naquela época, eu nem sabia o que era "customizar", mas, já fazia isso instintivamente. Admiro quem sabe reciclar objetos. Como  a minha irmã, Gilvânia. Ela é muito talentosa e criativa. Voltando a caixa de lembranças, minha mãe costumava chamá-la de "A Canastra da Emília", alusão a personagem de Monteiro Lobato. E como o blog será a minha "caixinha", daí o nome.

   

Espero que gostem tanto quanto eu do meu novo cantinho (ainda em construção!).

Cheiros!