Minimalismo - Em busca de Um Estilo de Vida Melhor

Olá,

   Para quem estiver lendo este arquivo, desde já aviso, sou muito inconstante com o blog, portanto, fica por sua conta e risco acompanhá-lo.

   Sobre o tema, desde que ouvi falar da escritora, Marie Kondo, tenho me interessado e buscado aprender sobre organização. Junto a isso, veio também a curiosidade sobre o estilo de vida "minimalista" e confesso, era disso que eu precisava.

   Comecei lançando um olhar crítico, mas gentil, em todos os aspectos da minha vida e resolvi começar a mudança com a parte material, sempre mais fácil que a sentimental, não é?

   Tem sido um grande aprendizado sobre consumo e acumulação. Agora, sempre me pergunto o que "realmente" eu preciso na hora das compras e isso tem sido um grande trunfo na economia doméstica.

   O desapego tem sido gradual, constante e, o melhor, consciente. As doações me deixam feliz e aliviada.

   A cada dia tenho buscado expandir o conceito em todas as áreas da minha vida e com isso alcançar o meu objetivo - uma vida melhor, mais tranquila, equilibrada e feliz. Os resultados tem sido maravilhosos e, espero, duradouros.

Cheiros,

Jô


imagem : google

Jejum Intermitente - 8/16 horas

Olá,

Pois é, mudei a dieta. De novo. E mudarei sempre que precisar.

Afinal, precisamos buscar o bem estar constantemente.

E fazer dieta não deve ser visto como sacrifício e, sim, como uma escolha.

Comigo não rola sofrer. Não mais.

O negócio é simples: como num intervalo de 8 horas e jejuo por 16 horas.

Pela manhã:

- tomo 300 ml de suco verde: abacaxi, gengibre, couve, adoçante e água.

Distribuição das refeições: 

- almoço às 12 horas

- lancho às 04 horas 

- janto às 08 da noite.

Tem dado tão certo que causa espanto! Completamente adaptada.

Comecei dia 23/10/17 e já eliminei 3 quilos. Uhuuuu!

É isso.

Cheiros

Imagem: Pinterest

É Primavera!

Olá,

Por aqui, amanheceu um dia cinza.

Depois, preguiçosamente, o sol apareceu.

Junto, veio uma brisa gostosa, amena, delícia!

Novamente acinzentou. Aroma de chuva que vem vindo.

Coisas da primavera.

Assim seja.

Amém.

Cheiros

imagem : pinterest

#saipralasedentarismo

Olá!

Este foi o único vídeo de atividade física que consegui fazer.
E tentei vários, nacionais e internacionais, de dança, localizada, crossfit e... nada.
Não dá. Não estou podendo. Ainda!
Então, voltei pra boa e maravilhosa caminhada estacionária da Leslie Sansone.
#sempresalvadoracoach.

Leslie, garota! Te amo.

Imagem: Pinterest

Conduta Dietoterápica

Olá,

Sumi, eu sei.
Por muitos motivos: falta de resultados, falta de disciplina, falta de vontade.
Enfim, comigo é preciso alguma coisa acontecer pra cair a ficha que não dá mais. E caiu.
Estou no médico do trabalho, nada demais, rotina.
Ele pergunta: "Sua altura?"
Eu respondo: "1,63"
Ele: "Seu peso?"
Eu: "83 quilos"
Ele me olha e é enfático: "Você precisa perder peso. Procure uma Nutricionista."
Assim... ponto.
Não, ele não foi grosseiro, longe disso. Ele foi #sincero. Daquele jeito que não te deixa saída.
E eu procurei. Doutora bacana, atenciosa, antenada. Dieta nada radical, mas com ressalvas, muitas.
Eu aguento. Eu preciso. Eu quero. Vamos lá.😊

Cheiros

Imagem: Google

Um Novo Recomeço

Olá, Gente!

Pois é, sempre que for preciso eu recomeço, e sempre, até atingir meu objetivo. Desistir não faz parte do meu ser. Assim sendo, resolvi buscar alcançar o meu peso desejado através do "equilíbrio". Para tanto, vou seguir uma dieta baseada na pirâmide alimentar.

Vale seguir alguns conselhos há muito propagados e que fazem diferença sim:

- Fazer 5 ou 6 pequenas refeições em horários regulares.

- Evitar produtos industrializados.

- Não passar fome.

- Dormir 8 horas.

- Fazer atividade física.

Não sei se vou fazer diário alimentar, o que seria ótimo. Mas, não quero me estressar por falhas eventuais. Manterei o blog atualizado na medida do possível.

Desejo a todos um domingo maravilhoso!

Cheiros

Imagens: Google

Greenery - A Cor de 2017

   Fundada em 1962 em New Jersey, Estados Unidos, a Pantone Inc. é famosa pela “Escala de Cores Pantone” (“Pantone Matching System” ou PMS), um sistema de cor utilizado em uma variedade de indústrias especialmente a indústria gráfica, além de ocasionalmente na indústria têxtil, de tintas e plásticos.

   Desde 1999, a empresa define um nome e um número para cada tom escolhido para representar a tendência daquele ano. O primeiro tom - que representaria o novo milênio - foi o Azul Celúreo.

    Essa definição de cor é elaborada por uma divisão da Pantone, que entra em contato com profissionais de diversas áreas, não apenas de moda. A regra é escolher um tom que defina o momento global. A escolha do Greenery, um verde  levemente amarelado, representa um novo começo, uma revitalização no ano que chega, após momentos muito conturbados.

Sempre vou preferir a combinação de verde & azul. Incrível!

Curiosidade: Em 2016, foram duas cores - pela primeira vez - Serenity e Rose Quartz. A combinação sugeria segurança e tranquilidade para enfrentar o caos do ano passado.

Fonte: Wikipédia

Fotos: Google / Pinterest